起床 ：5:00
内务 ：5:10 —— 5:50
晨练 ：5:50 —— 7:00
早饭 ：7:15
文化课、武术课 8:10 —— 9:40
武术课 9:45 —— 11:00
午餐 ：11:45
午休 ：12:30 —— 14:40
内务: 14:40 —— 15:00
武术课 15:00—— 17:50
晚饭 ：18:00
晚修习 ：19:00 —— 19:50
洗漱： 19:55 —— 20:40
静息止语：20:45
熄灯 ：21:00

起床 ：5:40
内务 ：5:40 —— 6:20
晨练 ：6:20 —— 7:00
早饭 ：7:15
文化课、武术课 8:10 —— 9:40
文化课、武术课 9:45 —— 11:30
午餐 ：11:45
午休 ：12:40 —— 14:00
内务: 14:00 —— 14:30
武术课 14:30 —— 17:20
晚饭 ：17:30
晚修习 ：18:30 —— 19:30
洗漱： 19:35 —— 20:40
静息止语：20:45
熄灯 ：21:00